排便

    在这个问题上犯错误，更多应该归咎于人类最伟大的发明之一——坐式马桶。

    有研究称，在现代坐式马桶上大便是导致痔疮的主要原因之一，并容易引发憩室病和肠梗阻；而且情况似乎还越来越糟，各种“更舒适”的马桶越发流行，其实这可能也正在让“排便”变得越来越难。

    建议做法：当你以坐姿排便时，直肠与肛门间的平均角度应为92°角，这会使肛门括约肌夹紧。而蹲姿会使这一角度增加到130°，使你的排便速度更快 ......