心脏是人体的“发动机”，心脏是否有病可以自我检查。

    登高(爬楼梯)：登高是检验心脏是否健康的最好“仪器”。登高比走路的活动量要大得多，因为登高兼有走和跳的两个动作，从物理学的角度来分析，登高既要克服摩擦阻力，又要克服重力。据科学测定，在同等时间内，爬楼梯消耗的热量比游泳多两倍半，比散步多4倍，比跑步多21%。因为人在登高时，身体各器官、各组织需要大量的新鲜血液 ......