冠心病和脑卒中的发病率、致残率高及死亡率都很高，要防御这些健康大敌，一定要知己知彼，才能百战不殆。在此，我们来梳理一下心脑血管的“十怕”。

    怕性子急

    性格对心脑血管的影响，长久以来都受到了专家们的关注。一项汇总了1983～2006年间，欧洲和亚洲共44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为，性子急的人通常心理压力也较大，因此易患心脏病。此外，急性子容易发火。而情绪激动会导致血压骤然升高，进而促发心脑血管急症发生。

    急脾气的人应时常提醒自己做事时三思而后行，不要风风火火；遇事摆正心态，输赢都不要放在心上；脾气急躁的人可以学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。

    怕想不开

    美国威克福雷斯特大学研究发现，严重抑郁者死于心脏病的几率至少是其他人的3倍。究其原因，医学界认可度比较高的观点是：委屈、焦虑、抑郁等不良情绪都可能会增加交感神经系统兴奋性，以及肾素-血管紧张素的活性，从而增加疾病风险。

    排解不良情绪的方式有很多，最不推荐的是吸烟、喝酒；比较推荐的是唱歌、跳舞、做锻炼等。此外，还可以晒晒太阳，明亮的环境能促使人心情愉悦；多培养兴趣爱好 ......