吃错食物：这种假饿症状包括特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”，原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。

    专家建议：最好吃点健康的零食，如一块新鲜水果，一些坚果、奶酪或花生酱等。

    外界刺激：有人觉得工作中途到了大家默认的吃饭时间就必须去吃，哪怕这时候并不饿，也应像完成任务一样去吃饭。

    专家建议：应该保持饮食的规律性，但一天到底应该吃几顿这个问题，其实应该取决于饥饿程度，而不是固定的数字 ......