一戒冷饮。很多人都把冷饮当做降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。

    二戒油腻。夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，应尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶 ......