秋冬季锻炼莫“较劲”(养生保健)

秋冬季锻炼莫“较劲”

http://www.100md.com 2013年12月1日中外健康文摘A版 2013年第12期

别跟强风“较劲儿”

秋冬季健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8℃。严寒会让皮肤干裂，脂化层蜕变，还会让膝部寒冷，让指、趾僵痛。研究发现，膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10%～20%。加大运动量，其产热也主要用于御寒，而难于达到健身效果 ......

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2013/12/40.htm

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