你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果；你每天补充维他命，规律运动，早睡早起。一天下来，大部分时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀、思路缓慢，好像也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你最应该考虑的。

    正常的生理反应

    不是婴儿、老年人或病人才需要午睡，越来越多的证据显示，在经过半天的活动之后，有一股力量会驱策我们休息一下。早在远古时代，祖先为了躲避午后的暑热，会小憩片刻以保持体力。

    睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉共同发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次发生在下午，但程度较轻微。不论晚上睡眠是否足够，一天之中都会想小睡片刻，这是人类正常的生理需要。如果前一晚睡眠不足 ......