平板电脑拉响颈椎预警信号
上海交通大学附属上海市第一人民医院骨科赵庆华研究组完成了国际首个基于大样本的青少年颈肩、腰腿痛影响因素的流行病学调查，结果显示，上海市青少年人群颈肩痛患病率为41.1%，平板电脑等电子阅读设备的超时使用是影响脊柱健康的罪魁祸首。
蓝色预警：每周6小时面对电子屏幕
“从门诊中四五十岁为主的颈椎病、腰椎痛患者，变成23～25岁为主的年轻人，颈椎病也逐渐像糖尿病一样常见。”赵庆华说。
调查显示，每周面对电子屏幕时间达到6～10个小时是颈肩痛的危险因素。特别是使用平板电脑，颈肩痛发生的可能性更高，因为使用平板电脑时需要一只手来触摸屏幕，这个动作造成了两侧肩部不在一个水平线，受力也不均匀，对颈椎的不良刺激更大。建议尽量减少使用平板电脑。
黄色预警：捶一捶酸痛感消失
很多人长时间坐在电脑前，颈肩会有酸痛的感觉。如果出现了酸痛感，用拳头捶一下或电吹风吹一下，酸痛感消失的话，千万不能大意，应该注意是不是出现了脊椎病。如果能在该阶段改掉不良习惯，减少使用电脑时间，同时多做运动，脊柱受到的损害是可以恢复的。
橙色预警：酸痛感不容易消失
如果酸痛症状经过调整也没有得到缓解，那就意味着肌肉出现失调了，血供不足，一些炎性因子如白介素、环氧合酶2等大量释放，刺激了神经末梢，导致酸胀感进一步加剧。此时，进行弥补还是来得及，除了多做运动、采用针灸、按摩等物理疗法，还应在医生的指导下，灵活应用药物进行干预治疗。
红色预警：酸痛感持续数月到半年
如果这种症状持续了数月到半年，就会导致颈椎部位生理区的改变，发生弯曲、畸形，出现上肢神经根性疼痛、双下肢无力等一系列症状。单纯理疗和药物治疗已束手无策，只有手术治疗。观察发现，和睦家庭中的孩子各种生理指标相对良好，而家庭关系紧张家庭的孩子脊椎病的发病率会更高，家长应多对孩子身心健康给予关注。
(摘自《健康时报》), 百拇医药(魏文静)
蓝色预警：每周6小时面对电子屏幕
“从门诊中四五十岁为主的颈椎病、腰椎痛患者，变成23～25岁为主的年轻人，颈椎病也逐渐像糖尿病一样常见。”赵庆华说。
调查显示，每周面对电子屏幕时间达到6～10个小时是颈肩痛的危险因素。特别是使用平板电脑，颈肩痛发生的可能性更高，因为使用平板电脑时需要一只手来触摸屏幕，这个动作造成了两侧肩部不在一个水平线，受力也不均匀，对颈椎的不良刺激更大。建议尽量减少使用平板电脑。
黄色预警：捶一捶酸痛感消失
很多人长时间坐在电脑前，颈肩会有酸痛的感觉。如果出现了酸痛感，用拳头捶一下或电吹风吹一下，酸痛感消失的话，千万不能大意，应该注意是不是出现了脊椎病。如果能在该阶段改掉不良习惯，减少使用电脑时间，同时多做运动，脊柱受到的损害是可以恢复的。
橙色预警：酸痛感不容易消失
如果酸痛症状经过调整也没有得到缓解，那就意味着肌肉出现失调了，血供不足，一些炎性因子如白介素、环氧合酶2等大量释放，刺激了神经末梢，导致酸胀感进一步加剧。此时，进行弥补还是来得及，除了多做运动、采用针灸、按摩等物理疗法，还应在医生的指导下，灵活应用药物进行干预治疗。
红色预警：酸痛感持续数月到半年
如果这种症状持续了数月到半年，就会导致颈椎部位生理区的改变，发生弯曲、畸形，出现上肢神经根性疼痛、双下肢无力等一系列症状。单纯理疗和药物治疗已束手无策，只有手术治疗。观察发现，和睦家庭中的孩子各种生理指标相对良好，而家庭关系紧张家庭的孩子脊椎病的发病率会更高，家长应多对孩子身心健康给予关注。
(摘自《健康时报》), 百拇医药(魏文静)