研究发现，长期在家运动、自我疗愈肩颈酸痛的效果比吃药好。不过，每个人的身体都是独特的，生活方式也各自有异，你可以挑选适合自己或尝试过后觉得舒服的方法，不管选择哪一招，都已经是为身体负责的开始。日常生活里一点小改变，就是善待身体的第一步，做到以下几个习惯，全天候不劳损脖子。

    出门围围巾 肌肉也会热胀冷缩。早晨出门时，不要让脖子冷到 ......