粗粮种类很多，如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类，还有黄豆、绿豆、赤豆等干豆类。一般来说，粗粮富含纤维素、维生素、蛋白质等成分，适当食用对人体大有益处。然而从健康的角度来说，也并非所有人吃粗粮对健康都有帮助，譬如患有消化疾病者吃粗粮时就一定要谨慎 ......