一个精力充沛的男人往往腰部以下的肌肉较为发达。相对地，如果有效锻炼下半身，也能够让精力慢慢提升，不仅仅是性欲，在工作上也会变得更加积极向前，勇于挑战。

    腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，也是性爱中最重要的部位。所以，有效的腹肌锻炼不仅能提升男性魅力，还能有助男性健康，完成美好性爱!

    如何简单有效地锻炼出迷人的腹肌呢？这里介绍几个简易的方法 ......