人们虽然了解“保证充足睡眠”和“多吃果蔬”等健康规则，一旦工作忙起来，就无暇顾及这些细节了。美国《预防》杂志刊出了“繁忙族的健康捷径”，可以帮你解决这一苦恼。

    运动前来不及热身

    健康捷径：加州运动专家大卫·克鲁斯博士表示，运动前充分热身有助于防止运动损伤。如果来不及热身，开始时动作应尽量放慢些，之后循序渐进，逐步增加运动强度 ......