身处忙碌的现代生活中，各种感官刺激和情绪压力不断地扑面而来，疲惫的身心就像装满水的杯子，一点儿“超负荷”都可能让人崩溃。此时，我们亟须寻找一种简单有效的放松方式来缓解身心的疲劳。沉思就是一种非常好的选择，美国《赫芬顿邮报》刊文总结了沉思的多种好处。

    保护大脑。经常沉思的人，其前额叶脑皮层比普通人厚，而这些区域的作用是控制人的注意力和感知能力。沉思是很好的“健脑操”，可以让大脑更强壮。经常沉思还能促进大脑中的信号连接，可以调动大脑中的保护组织，从而预防精神类疾病。

    减轻疼痛感。发表在《美国科学院学报》上的一项研究发现，沉思有很好的镇痛效果。在正确的训练下，慢性疼痛患者能通过意念来锁定他们痛苦的来源，疼痛的感觉就会随之减少。

    帮你控制情绪。如果你经常管不住自己的小脾气，不妨通过沉思来进行控制 ......