俗话说：“人老腿先老”。腿对于人体的健康就像马达和机器，如果能掌握锻炼腿脚的保健动作，就能强身健体，延缓衰老。

    干洗腿 双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。这样，可使关节灵活，腿部肌肉与步行能力增强 ......