办公椅太舒适，伏案久坐。即便办公椅价格昂贵，符合人体工程力学，坐着舒适，也会因久坐而伤及背部。

    建议：在办公桌前，应经常做做拉伸运动，每1小时起身走动走动。打字或阅读的时候务必保持头部端正。避免懒散坐姿。后仰135度的坐姿可有效减轻椎间盘压力。

    穿鞋不对，如高跟鞋和人字拖。正常行走时通常是脚后跟先着地，穿高跟鞋走路则是脚趾先着地，这会大大增加膝盖、胯部和后背压力 ......