信息时代的来临给我们的视觉感官带来巨大的冲击和刺激，同时也提出了挑战。根据个人情况适当注意食品营养，加强眼睛的营养储备，对视疲劳和视力减退能起到积极的预防作用。

    优质蛋白和维生素A视力的主要物质基础是由蛋白质和维生素A衍生物共同组成的。如果缺乏这两种物质，就可能引起夜盲和白内障。单独缺乏维生素A，就可以引起角膜上皮的脱落、增厚和角质化，使其透明度下降。优质蛋白的来源主要是牛奶、鸡蛋和动物肉类。含维生素A丰富的食物主要有动物内脏，蔬菜如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜 ......