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5个爱胸要点让乳腺癌走开
http://www.100md.com 2007年6月1日 《中外健康文摘B版》 2007年第6期
     饮食上,控制激素水平

    1.别喝酒 酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

    2.吃低脂性食物脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

    3.每天至少食用30克纤维例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。

    穿着上,给乳房松绑

    每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。原因在于,文胸卡紧胸部后,影响了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使正常细胞发生癌变。

    激情时,别忘记乳房需要温柔

    欢愉时刻,抚摸乳房可以得到更多的快感,但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危险隐患。

    工作时,不时站起来走走

    美国亚利桑那州立大学研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量就会降低。

    预防上,动用科研新武器

    1.发现乳腺癌风险基因 已经科学证实,BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的风险基因,可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。

    2.做专业检查 女性35岁以后(高风险女性30岁),每18个月做一次专业乳腺检查。

    3.发明乳腺癌新检测方法 美国密歇根大学的研究人员研究开发出一种装置,可以利用气味检测乳腺癌。理论上,女性如果患有乳腺癌,其癌症产生的代谢物就有一种特殊的气味。通过装置,研究人员可以检测到这些代谢物,从而标记乳腺癌。

    摘自《时尚健康》, 百拇医药