注意维生素D中毒
说到补钙，大多数医生都会要你补充维生素D，说钙不容易吸收，维生素D能促进钙的吸收。在市场上你买补钙的产品时，只要稍加注意，你就会发现不论是补钙的药品，还是保健品，或是添加钙的食品，绝大多数都多少含有维生素D，包括高钙奶粉、高钙麦片、加钙饼干等。是不是营养中缺钙，人就一定缺维生素D，补钙就一定要补维生素D，维生素D会不会多，维生素D多了是否安全？
维生素D可由人体内的7-脱氢胆固醇通过日照合成维生素D3，并储存在脂肪中，再根据人体自身需要在肝脏羟化后衍生出数十种维生素D的衍生物。人每天在室外活动半小时以上，人自身就可合成足量的维生素D3并可长期贮存。到医院检测99%以上人都不缺。维生素D3是催化剂，可促进肠道钙吸收，并有双向调节血钙的作用。当血钙中钙离子浓度升高时，促进钙、磷进入骨骼；当血钙浓度下降时，协助甲状旁腺促进骨钙游离、释放入血以升高血钙水平。维生素D是可以自己合成并储存的类似激素作用的物质。从理论上讲，不必天天补充维生素D也不应长期连续服用。
发生维生素D中毒的主要原因有误服、滥用、超量、过敏、医源性、累积中毒。许多的补钙药品和保健品都加有维生素D，另外还有不少的加钙食品，如AD钙奶、豆粉、高钙奶粉、高钙麦片、加钙饼干等，也都加有维生素D。由于患有骨质疏松，医生会告诉你缺钙，同时给你开出维生素D的药品和补钙的药。老年人需要补钙是大家所共知的，又为自己的老人买来钙保健品和高钙奶粉等食品。儿童往往到地段保健站投了预防剂量，到医院看病时又投了治疗量，再吃高钙奶粉等, 均重复使用，实际用量多为标准用量的数十倍、数百倍，造成维生素D过量。对儿童的发育、老年人的健康是有很大危害。
北京高平技术开发有限公司供稿, http://www.100md.com
维生素D可由人体内的7-脱氢胆固醇通过日照合成维生素D3，并储存在脂肪中，再根据人体自身需要在肝脏羟化后衍生出数十种维生素D的衍生物。人每天在室外活动半小时以上，人自身就可合成足量的维生素D3并可长期贮存。到医院检测99%以上人都不缺。维生素D3是催化剂，可促进肠道钙吸收，并有双向调节血钙的作用。当血钙中钙离子浓度升高时，促进钙、磷进入骨骼；当血钙浓度下降时，协助甲状旁腺促进骨钙游离、释放入血以升高血钙水平。维生素D是可以自己合成并储存的类似激素作用的物质。从理论上讲，不必天天补充维生素D也不应长期连续服用。
发生维生素D中毒的主要原因有误服、滥用、超量、过敏、医源性、累积中毒。许多的补钙药品和保健品都加有维生素D，另外还有不少的加钙食品，如AD钙奶、豆粉、高钙奶粉、高钙麦片、加钙饼干等，也都加有维生素D。由于患有骨质疏松，医生会告诉你缺钙，同时给你开出维生素D的药品和补钙的药。老年人需要补钙是大家所共知的，又为自己的老人买来钙保健品和高钙奶粉等食品。儿童往往到地段保健站投了预防剂量，到医院看病时又投了治疗量，再吃高钙奶粉等, 均重复使用，实际用量多为标准用量的数十倍、数百倍，造成维生素D过量。对儿童的发育、老年人的健康是有很大危害。
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