仰卧起坐全家练
黄鑫周日到李清新家去取软盘，进门看见李清新和他儿子、侄子正在玩仰卧起坐呢。李妻告诉黄鑫，他们一家这么活动好久了，又开心又锻炼了身体。
黄鑫让李清新给他重做一遍，只见李清新先躺在地上，做仰卧起坐准备动作，他儿子用双臂抱住李清新的双腿，他侄子用一条毛巾拉李清新的背部。三个人相互协作用力。李的儿子和侄子可以根据李清新运动能力的改善程度，逐渐减少协助的用力程度，不一会儿，他们三人轮换练习。
李清新告诉黄鑫，他这也是从老所长那里学来的，那位老人家天天和孙子孙女做这个游戏呢!老所长说，很多人觉得运动是很枯燥的事情，其实在运动中加入一些游戏元素，能让运动变得更有趣。同时，还能增进与家人的感情。
关于练习的作用，李清新说，我在网上查过，像这样的家庭趣味仰卧起坐能减小运动难度与负荷，适宜人群广泛，对腰、腹、手臂等肌肉都能起到练习作用。练习者每小时可以消耗2.2千卡左右的热量，协助者可以消耗1.7千卡左右。
黄鑫高兴的说，这么简易开心的健身方法，我也回家做一做。李清新说，做一做很容易的，关键是坚持。
一贤摘自《健康咨询报》, 百拇医药
黄鑫让李清新给他重做一遍，只见李清新先躺在地上，做仰卧起坐准备动作，他儿子用双臂抱住李清新的双腿，他侄子用一条毛巾拉李清新的背部。三个人相互协作用力。李的儿子和侄子可以根据李清新运动能力的改善程度，逐渐减少协助的用力程度，不一会儿，他们三人轮换练习。
李清新告诉黄鑫，他这也是从老所长那里学来的，那位老人家天天和孙子孙女做这个游戏呢!老所长说，很多人觉得运动是很枯燥的事情，其实在运动中加入一些游戏元素，能让运动变得更有趣。同时，还能增进与家人的感情。
关于练习的作用，李清新说，我在网上查过，像这样的家庭趣味仰卧起坐能减小运动难度与负荷，适宜人群广泛，对腰、腹、手臂等肌肉都能起到练习作用。练习者每小时可以消耗2.2千卡左右的热量，协助者可以消耗1.7千卡左右。
黄鑫高兴的说，这么简易开心的健身方法，我也回家做一做。李清新说，做一做很容易的，关键是坚持。
一贤摘自《健康咨询报》, 百拇医药