白领女性健康五忌
伊灵今年整35岁，做白领的她感到近来各方面压力越来越大:身心极度紧张，情绪也低落。精神忧郁等亚健康状态让同事们都看出来了，大家劝她去看看医生。
同年龄的医生没给伊灵开药，只是在问诊后提醒她在生活和工作中，应必须注意以下方面。
一忌超负荷工作
高报酬与超负荷通常是成正比的。白领女性在得到较高物质享受的同时，工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康非常不利。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，从而产生各种身心疾病。
二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼埋在心中更是不妥。心情不好时应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移。
三忌盲目减肥
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌饮茶过浓
多数白领女性有饮茶的习惯，饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。要适量饮茶，特别是不饮过浓的茶。可在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保护胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。
五忌借酒消愁
有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其结果是使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，使人失去自制力。更为重要的一点是，中年女性醉后极易遭到性骚扰。
马星明摘自《健康顾问》, http://www.100md.com
同年龄的医生没给伊灵开药，只是在问诊后提醒她在生活和工作中，应必须注意以下方面。
一忌超负荷工作
高报酬与超负荷通常是成正比的。白领女性在得到较高物质享受的同时，工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康非常不利。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，从而产生各种身心疾病。
二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼埋在心中更是不妥。心情不好时应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移。
三忌盲目减肥
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌饮茶过浓
多数白领女性有饮茶的习惯，饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。要适量饮茶，特别是不饮过浓的茶。可在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保护胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。
五忌借酒消愁
有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其结果是使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，使人失去自制力。更为重要的一点是，中年女性醉后极易遭到性骚扰。
马星明摘自《健康顾问》, http://www.100md.com