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“减”出来的快乐
http://www.100md.com 2009年1月1日 《中外健康文摘B版》 2009年第1期
     近日去看望一位老首长。他快80岁的人了,不但身体健康,而且精神很愉快。我问他快乐的秘诀,他笑着说:我的快乐是“减”出来的!老首长关于快乐的“减法”,让人听后深受启迪。

    减少欲望。心理学家做过这样一个调查,在不同年龄不同国籍的人群中各出100个问题,测验人们的心灵是快乐的还是痛苦的,结果是占一半以上的人心灵是不快乐的。人为什么常常不快乐?因为很多时候人的眼里、耳里、心里塞满了太多的欲望,困惑在不满足中,何来快乐?古人有“人之为学,制欲为先”的教诲,佛经也有“多欲非道,道当知足”的教义,托尔斯泰说的更明确:“欲望越小,人生就越幸福”,都是说欲望是人的苦恼之源,减少自己的欲望,就和快乐接近了。画仙晏济元高寿107岁,他说:“清心寡欲,开开心心就是最好的养生之道”。

    减少攀比。不快乐的原因,在很大程度上是攀比不当引起的。其实,世界上没有完全相同的两个人,没有多大可比性,可人性的弱点却是习惯于往上比,眼睛往上盯,这样攀比,越比心理越不平衡,怎能不“人比人,气死人”?我国著名的“补白大王”郑逸梅先生一生屡遭坎坷,但著述颇丰,活到98岁。他的秘诀就是“不比为贵”:“不与富交,我不贫;不与贵交,我不贱。自感不贫不贱,就能常处乐境,于身心有益。”

    减少烦恼。古人说,人生不如意者常十之八九,可与人言者不足二三。据说和尚戴的佛珠项链有108颗念珠,代表人们有108种烦恼,人们一边念佛,一边掐动念珠,就是为了消除108种烦恼的。因为大千世界,茫茫红尘,人生于斯,没有不烦恼的,要紧的是会减少烦恼,能自寻开心。快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,设法增加它;第二,发现使你烦恼的时光,尽量减少它。

    减少需求。2500年前的孔子介绍他的养生经验就是:“戒之在得。”这个“得”有两层含义,一是减少欲望,二是减少需求。其实人的基本生活要求并不太多,只不过“夜眠八尺,日啖二升,何须百般计较?”在衣食住行等方面都应该求“减”—— 简单、减化,这样才利于身心健康,才会乐观长寿。

    文/林来生

    王传生摘自《当代健康报》, http://www.100md.com