杨元德

    保证充足睡眠

    良好的睡眠能使血压平稳。每日必须要午睡30~50分钟，夜间睡眠保证6~7小时，睡前温水泡足15~20分钟。

    多走路

    临床研究发现，每天坚持步行5公里以上的成年人患高血压的几率要比很少走路的人少70%。因此，专家建议上班族应尽量走路上下班。

    少加班

    调查显示 ......