日本作家村上春树的新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上春树写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋、一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。不过且慢，跑步看似简单，里面却大有学问。

    作为平民化运动，跑步低投入高回报，并无昂贵健身费用投入，好处却有很多：四肢的摆动，带动全身参与，心肺功能得以锻炼，促进血液循环，机体代谢功能提高 ......