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写“压力”日记用简单的几句话,适时地在本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单而有效的理性反省方法,它可帮助你确定是什么刺激引起了压力。
爬楼梯疲劳、紧张时,爬几趟楼梯,会使你受益匪浅。如果你不好意思没事乱跑,就拿一份公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影,会赞美你的敬业精神,而且你还会有更大的惊喜————健美身材渐渐凸显。
昕喜欢的音乐听音乐也能启动人体的免疫系统,关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐,好的音乐和美食、性爱一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,进而提高免疫力。
放声大笑生气和悲伤会损害健康,欢笑则起相反作用 ......
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