季羡林的三不养生法

    ◎贺军成

    “兼容百家、学贯中西的学界泰斗、国学大师”季羡林老先生于2009年7月11日在北京301医院病逝,享年98岁。这位著作等身的国学大师如此高寿,与他多年来一直坚持的独特的养生之道——“三不养生法”(不锻炼、不挑食、不嘀咕)是分不开的。

    反对为锻炼而锻炼

    其实,季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼,除了锻炼之外,似乎就没别的事可做的所谓的“锻炼主义者”。他认为人生的第一要事是工作,如果将大量时间用于锻炼身体,实在是本末倒置。在日常生活中,季老并不排斥锻炼,他年轻时就喜好游泳和打乒乓球。老年后在繁重的工作之余,也忙里偷闲到北大未名湖畔去散散步,以松弛身心,养精蓄锐。季老一生勤于思考、笔耕不辍,这对人的大脑来讲,正是最好的锻炼方法,他一直思维敏捷,常常写出备受赞叹的佳作与巨著,这与他平时的锻炼是分不开的。而“不锻炼”的提法,不过是季老数十年来执著地将全部身心投入到工作中而无心他顾的结果。

    不挑食、不忌口保证了营养均衡

    在饮食上季老一贯的做法是不挑食、不忌口、不吃补品。在大城市生活了数十年,他却依旧钟情于家乡的饮食习惯。他的早餐,总是简简单单的几样:几片烤馒头或面包片,一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主,较少肉食。一碗绿豆小米粥,就是老人眼中的美味佳肴了。当然,饭桌上也会有惊喜。季老的婶娘从北大校园中挖来荠菜,包成鲜美可口的馄饨,这就是季老赞不绝口的“极品”了。作为山东人,他有时也要提一点小小的要求:一个辣椒,一根葱,以此作为佐餐的调味品。老人这种不挑食、不忌口的饮食习惯,使他平时所吃的食物品种多而杂,从而保证了各种营养的充足、均衡。

    心里没负担自然百病不生

    “不嘀咕”指的是季老先生心胸开阔,从不去纠缠那些想不开的事,从不为自己的健康怕这怕那 ......