女人想年轻 先要护好肠
女人的衰老绝不是从脸开始,而是从内脏开始。美国多位专家研究认为,女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。
肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。
专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。
胸部完美坚挺的胸部是女人性感的标志。25岁后,胸部就开始出现衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。
专家建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。
卵巢医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的分泌状况将决定女性衰老的程度。
专家建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
膝盖膝盖是双腿的灵魂,如果膝盖衰老,你的身材将不再挺拔。美国密歇根大学爱德华教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。”
专家建议:高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。
(摘自《江南都市报》), http://www.100md.com(升 明)
肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。
专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。
胸部完美坚挺的胸部是女人性感的标志。25岁后,胸部就开始出现衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。
专家建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。
卵巢医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的分泌状况将决定女性衰老的程度。
专家建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
膝盖膝盖是双腿的灵魂,如果膝盖衰老,你的身材将不再挺拔。美国密歇根大学爱德华教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。”
专家建议:高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。
(摘自《江南都市报》), http://www.100md.com(升 明)