清晨是健身最佳时刻？运动的最佳时间是在下午，而非早晨。下午4~6点，肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态，早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点，思维也更清晰。但也有研究表明，只要感觉舒适或形成习惯，早上或晚上锻炼均可。

    练腹部，仰卧起坐最好？收紧腹部，就必须锻炼深层的腹肌，仰卧起坐需要重复同一动作 ......