世界级睡眠专家阿维·萨德夫博士曾做过一项研究，他让77名四年级和六年级学生自愿选择比平时早睡或晚睡，以此分为两组，并记录学生们的睡眠时间。第一组学生每晚多睡了半小时，第二组学生每晚少睡半小时。实验进行了三夜。第四天早晨，学生接受了神经功能测验，这一测验能有效地预测学习成绩，并评估学生课堂上集中注意力的能力。

    研究结果令人震惊：一个小时的睡眠差异 ......