喝水方式关系健康
正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同，但大约都在1500毫升左右。通常来说，合理的喝水方式是，每次100~150毫升，间隔时间为20~30分钟。
上班族。一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并可防止久坐导致的身体损伤。
室外工作者。随身携带水杯或水壶，装约400~500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分流失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。
在家老人。定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。老年人消化功能差，最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。
特殊人群。需要根据医嘱决定每天的饮水量，6个月以下的婴儿、心脏病人和肾脏病人都不宜多喝水。
(摘自《现代健康报》), 百拇医药(刘建湘)
上班族。一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并可防止久坐导致的身体损伤。
室外工作者。随身携带水杯或水壶，装约400~500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分流失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。
在家老人。定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。老年人消化功能差，最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。
特殊人群。需要根据医嘱决定每天的饮水量，6个月以下的婴儿、心脏病人和肾脏病人都不宜多喝水。
(摘自《现代健康报》), 百拇医药(刘建湘)