人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那么对于正在减肥的人来说将会事半功倍。

    早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8~10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量 ......