男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，身体也大不如从前，总是觉得很累。但只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满活力。

    控制体重的增长

    过度肥胖使人的身体承载过重的负担，可能会让身体不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等 ......