时下很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人因“误区”干扰而导致事倍功半。

    误区一：器械训练与健美操“井水不犯河水”。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关。”这样下去，只会在误区中越陷越深。男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。所以 ......