糖友饭后避免5件事

http://www.100md.com 2012年6月1日 《中外健康文摘B版》 2012年第6期

     糖尿病患者饭后若不进行合理的安排，会导致病情恶化，下面5件事饭后一定要避免。

    放松腰带。将裤带放松会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。

    饭后吃水果。不少人都认为饭后马上吃水果有助消化，实际上，饭后马上吃水果很容易使肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以，吃水果最好在饭后2~3小时，或饭后1小时。

    立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

    吸烟。有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边。因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质就更容易进入人体，加重对人体健康的损害。

    马上洗澡。“洗澡”的说法是不科学的。饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱。

    作为糖尿病患者，要以乐观的态度对待。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。要对糖尿病加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近于正常人的生活。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，是最重要、也是最牢固的一条防线。

    (摘自《当代健康报》)(许君)

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