无氧间歇运动让女人更苗条
最近比较流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对减肥有很好的效果。那么，其减肥原理到底是什么呢？
提高代谢率增加耗能速度
无氧间歇运动的减肥原理，简单的说就是提高人体代谢率和增加肌肉耗能速度，从而达到减肥的效果。无氧间歇运动需要在短时间内让身体处于无氧运动状态，才能导致身体在运动之后还能维持消耗脂肪的情况出现。比如，本来跑步一小时可以消耗500千卡的热量，但无氧间歇运动就是要通过20分钟的运动来消耗500千卡的热量。
体能越好效果越好
想想看，用20分钟来做一个小时的运动量，一般人做完之后绝对都是像用100米冲刺时的速度跑完400米一样，上气不接下气。当然，运动强度的大小还是取决于自己的身体能力，体能越好，做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果。
无氧间歇运动的原理之一就是增加肌肉，因此，大多数女性朋友都担心，万一长出了男人那样的肌肉怎么办？其实，女人想长出男人的肌肉难如登天，因为男女两性的身体构造和生理上有着明显的差异。所以，进行增肌练习会让女性的身体线条更流畅，女性魅力显得更狂野。
(摘自《汕头都市报》), http://www.100md.com(光华)
提高代谢率增加耗能速度
无氧间歇运动的减肥原理，简单的说就是提高人体代谢率和增加肌肉耗能速度，从而达到减肥的效果。无氧间歇运动需要在短时间内让身体处于无氧运动状态，才能导致身体在运动之后还能维持消耗脂肪的情况出现。比如，本来跑步一小时可以消耗500千卡的热量，但无氧间歇运动就是要通过20分钟的运动来消耗500千卡的热量。
体能越好效果越好
想想看，用20分钟来做一个小时的运动量，一般人做完之后绝对都是像用100米冲刺时的速度跑完400米一样，上气不接下气。当然，运动强度的大小还是取决于自己的身体能力，体能越好，做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果。
无氧间歇运动的原理之一就是增加肌肉，因此，大多数女性朋友都担心，万一长出了男人那样的肌肉怎么办？其实，女人想长出男人的肌肉难如登天，因为男女两性的身体构造和生理上有着明显的差异。所以，进行增肌练习会让女性的身体线条更流畅，女性魅力显得更狂野。
(摘自《汕头都市报》), http://www.100md.com(光华)