喝浓茶和咖啡加强减肥效果

    真相：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。这样确实可以瘦身，但前提是咖啡内不可加入伴侣“植脂末”。饭后喝浓茶，茶叶碱会刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，因而不利于减肥。

    吃素瘦身不长脂肪

    真相：与同等重量的动物性食物比较，素食的热量更低。但如果任何人所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪都可以慢慢减掉 ......