脉搏是心脏健康晴雨表
心脏是人体的中心枢纽，心跳健康对人体至关重要。人们可以经常给自己摸摸脉，因为脉搏是心脏健康的晴雨表。
摸脉法大部分人很快就能掌握，将一手手指搭在另一手手腕处的拇指一侧，稍加寻找就能找到清晰的脉搏。
摸脉主要是摸频率(快慢)和节律(整齐与否)，脉搏的每一次跳动都是由一次心脏跳动转化而来，通常每分钟脉搏的跳动次数就是每分钟心脏跳动的次数。
正常人平静时脉搏的频率在每分钟50～90次之间，如休息时低于或超过太多都应引起警惕。而节律是指脉搏跳动得是否整齐，正常的心脏节律就像钟表的秒针一样，一下一下非常整齐。如自己的脉搏忽快忽慢，或摸着摸着忽然停止、过会儿才跳动，都是心脏不健康的征兆。
摸脉可防20%的中风风险。脉搏异常主要提示心律失常。心律失常中最常见的是房颤，而至少20%的中风是由房颤引起的。很多房颤并无明显征兆，患者可完全无症状，所以中风成了一部分房颤患者的首发症状。常摸脉可帮助早发现房颤，从而进行早期治疗，降低乃至消除中风风险。
另外，常摸脉也可提前发现心跳过缓或者早搏等心律失常。胸部不适时可摸一下自己的脉搏，看跳动得是否正常。对中老年人而言，即使没有不适，最好也要定时摸脉，每次最好超过一分钟，记录下脉搏跳动次数。虽然很多老年人会通过电子血压计来测量脉搏次数，但那常常是十几秒内的数据，不太准确，而且缺乏脉搏跳动是否整齐的数据。
(摘自《青年时讯》), http://www.100md.com(刘兴鹏)
摸脉法大部分人很快就能掌握，将一手手指搭在另一手手腕处的拇指一侧，稍加寻找就能找到清晰的脉搏。
摸脉主要是摸频率(快慢)和节律(整齐与否)，脉搏的每一次跳动都是由一次心脏跳动转化而来，通常每分钟脉搏的跳动次数就是每分钟心脏跳动的次数。
正常人平静时脉搏的频率在每分钟50～90次之间，如休息时低于或超过太多都应引起警惕。而节律是指脉搏跳动得是否整齐，正常的心脏节律就像钟表的秒针一样，一下一下非常整齐。如自己的脉搏忽快忽慢，或摸着摸着忽然停止、过会儿才跳动，都是心脏不健康的征兆。
摸脉可防20%的中风风险。脉搏异常主要提示心律失常。心律失常中最常见的是房颤，而至少20%的中风是由房颤引起的。很多房颤并无明显征兆，患者可完全无症状，所以中风成了一部分房颤患者的首发症状。常摸脉可帮助早发现房颤，从而进行早期治疗，降低乃至消除中风风险。
另外，常摸脉也可提前发现心跳过缓或者早搏等心律失常。胸部不适时可摸一下自己的脉搏，看跳动得是否正常。对中老年人而言，即使没有不适，最好也要定时摸脉，每次最好超过一分钟，记录下脉搏跳动次数。虽然很多老年人会通过电子血压计来测量脉搏次数，但那常常是十几秒内的数据，不太准确，而且缺乏脉搏跳动是否整齐的数据。
(摘自《青年时讯》), http://www.100md.com(刘兴鹏)