人过50岁以后，身体需要更多的关注和呵护，如何在这一阶段依旧保持活力和健康呢？“法国电子健康网”从睡眠、饮食和运动3个方面为大家找到了最佳的年轻秘籍。

    多晒自然光，调节生物钟。拥有活力的第一关键就是良好的睡眠，而50岁左右的人最容易出现失眠。对此，首先要做的是增加白天日照的机会，自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中 ......