买水果时选深色的

    水果的外观五花八门，但要衡量其健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为其含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类深色的水果准没错。

    吃完快餐喝一大杯水

    快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水却可以帮你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。

    每餐之前喝两杯水

    这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态 ......