中年是男人身心交瘁的一道坎，只有真正步入中年，才会明白什么叫“累”，什么叫“负担”，什么叫“身不由己”……各种压力让他们忙得顾不上自己，更顾不上吃喝。在家吃饭，是为了充饥；在外吃饭，是为了应酬。“吃”成了最容易被忽视的生活内容，身体健康也因此每况愈下。其实，“吃”对中年男人很重要，让我们一起来看看营养专家为中年男人提供的营养餐吧。

    常喝淡菜汤。进入中年的男人皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤变得格外松驰，体力和精力也远不如年轻时旺盛 ......