老人腿软要补肾
俗话说“人老腿先老”，上了年纪就会上楼费劲、走路不稳，甚至不能久站。广州中医药大学李炜博士介绍，老人腿软主要与肾虚有关，补肾是最根本的治疗方法，补肾时要根据肾虚的不同症状，采取不同的补肾方法。
肾气不足：腿软外，上肢也没劲，主要是由于年高体弱，肾气不能布达四肢引起的。栗子有补肾气的功效，对治疗腿软乏力十分有效。将生栗子去壳，细细咀嚼栗仁，每日3～5颗，长期坚持。气海穴位于肚脐直下1.5寸处，是补气的要穴。将一侧手的四指并拢，微微弯曲，指腹稍用力呈顺时针方向揉，每次3分钟，每日3次，连续3周。
肾阴虚损：腿软乏力，并伴有膝盖疼痛、潮热盗汗、小便黄等症状，多由阴虚体质、阴精不足或虚劳久病，耗损肾阴所致。在足内侧，足内踝高点与跟腱之间的凹陷处，有足少阴肾经的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人体的肾精，起到滋阴液、补肾水的作用。一侧手的大拇指用转圈的方式点按另一侧的太溪穴，力度以感觉酸、麻、沉、胀为宜，每次3分钟，之后换手点按另一侧。
肾阳亏虚：此类患者常表现为腿软乏力且特别怕冷、夜尿频多、大便偏稀。患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鲜羊肉150克，冷水下锅煮熟后取出，切成小块，加上肉桂6克及料酒、葱段、姜片、食盐少许，隔水蒸半小时后佐餐食用，每周3次，连食3周。关元穴位于肚脐直下3寸处，艾灸此穴可借助热力，增强温肾助阳的作用。将艾条点燃，在关元穴皮肤上方3～5厘米处，旋转施灸，每次10分钟，每日一次。
肾气不纳：患者易出现腿软乏力伴有喘息气短、呼多吸少的症状，这是由于久病喘咳、肺肾气虚、肾不纳气所致。多见于老慢支、肺气肿等患者。将山药100克与五味子3克、大米50克熬粥食用，此粥具有肺肾双补、纳气平喘的功效。
心肾不交：患者常表现为腰酸腿软、失眠、烦躁等症状，这是肾阴亏损、心火偏亢、心肾不交所致。可将莲子心3克、女贞子6克，开水冲泡，当茶饮，每日一剂，连服7日。
(摘自《老年日报》), http://www.100md.com(闫世峰)
肾气不足：腿软外，上肢也没劲，主要是由于年高体弱，肾气不能布达四肢引起的。栗子有补肾气的功效，对治疗腿软乏力十分有效。将生栗子去壳，细细咀嚼栗仁，每日3～5颗，长期坚持。气海穴位于肚脐直下1.5寸处，是补气的要穴。将一侧手的四指并拢，微微弯曲，指腹稍用力呈顺时针方向揉，每次3分钟，每日3次，连续3周。
肾阴虚损：腿软乏力，并伴有膝盖疼痛、潮热盗汗、小便黄等症状，多由阴虚体质、阴精不足或虚劳久病，耗损肾阴所致。在足内侧，足内踝高点与跟腱之间的凹陷处，有足少阴肾经的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人体的肾精，起到滋阴液、补肾水的作用。一侧手的大拇指用转圈的方式点按另一侧的太溪穴，力度以感觉酸、麻、沉、胀为宜，每次3分钟，之后换手点按另一侧。
肾阳亏虚：此类患者常表现为腿软乏力且特别怕冷、夜尿频多、大便偏稀。患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鲜羊肉150克，冷水下锅煮熟后取出，切成小块，加上肉桂6克及料酒、葱段、姜片、食盐少许，隔水蒸半小时后佐餐食用，每周3次，连食3周。关元穴位于肚脐直下3寸处，艾灸此穴可借助热力，增强温肾助阳的作用。将艾条点燃，在关元穴皮肤上方3～5厘米处，旋转施灸，每次10分钟，每日一次。
肾气不纳：患者易出现腿软乏力伴有喘息气短、呼多吸少的症状，这是由于久病喘咳、肺肾气虚、肾不纳气所致。多见于老慢支、肺气肿等患者。将山药100克与五味子3克、大米50克熬粥食用，此粥具有肺肾双补、纳气平喘的功效。
心肾不交：患者常表现为腰酸腿软、失眠、烦躁等症状，这是肾阴亏损、心火偏亢、心肾不交所致。可将莲子心3克、女贞子6克，开水冲泡，当茶饮，每日一剂，连服7日。
(摘自《老年日报》), http://www.100md.com(闫世峰)
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