生活中当压力到来时，人的身体也会有一些敏锐的反应，比如有人感觉胸闷、气短；有人感觉头昏脑胀；有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷……此时不妨将全身的压力源拆分为若干部分，自上而下给全身做套减压操。

    头部。取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧 ......