在公园、河岸、田野，时常听到有人拉着长腔啸咏。翻开中医古籍一看，这“鬼哭狼嚎”的仰天长啸其实也能养生。

    中医认为，啸咏能够喊出丹田的内蕴之气，有锻炼人体气机升降出入的功能。从养生保健的角度来说，规律地啸咏运气，吐故纳新，是养气练气的自我保健良方。

    中医肺腑学也指出，人们饮食化生的营卫之气与吸入的自然之气积于胸中形成宗气 ......