中文科普网站果壳网发布了“辟谣10大最流行生活谣言榜”。其中，“宿便是健康杀手”这个流传甚广的谣言榜上有名。长久以来，“宿便论”臆造出许多毫无根据的说法，如宿便造成肥胖、宿便让皮肤变差等，不少人因此陷入排便误区之中。

    误区1：一天没排便就紧张

    解放军458医院结直肠肛门外科主任施章时介绍，“宿便论”将宿便与便秘混为一谈，夸大事实，制造恐慌。“大便本身是要排出体外的，排便有时间和规律，因而大便暂时积存于身体是正常现象。关键在于大便积存多久，到便秘的程度才值得关注。”

    每个人的排便习惯、状态都不同，临床所说的便秘是超过三天才排一次大便，而且大便硬结，需要用药物或其他方法排便。所以，不能因为排便间隔长些就疑神疑鬼。

    施章时接诊过很多“心理便秘”的个案，明明不是便秘 ......