一线健康专家每天都和患者打交道，研究最前沿的养生理论，作为百姓生活保驾护航的健康先锋，2014年他们最想对大家说的健康忠告是什么？在此，心内科、呼吸科、老年科、骨科等专家共同发出新年健康倡议。

    餐桌前做到“四舍五入”。中国中医科学院教授杨力解释，“四舍”即舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒；“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白质以及富含B-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水。

    每天走够6000步。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说，快走能锻炼心肺功能，对身体损害相对较小，适用范围广，上班族、老人、有慢性病的人都能选择。为保证锻炼效果，快走每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算大约为6000步。

    没事就按两个长寿穴 ......