懒觉多睡点 睡眠充足是长寿的重要因，但是许多老人却不能保证睡眠的时间。每天睡不到五六个小时，还会频频起夜。这样，往往导致自身免疫力下降，各种疾病不期而至。因此，老年人一定要保证每天8小时的睡眠。如果醒得早，就在床上赖一会儿，中午不妨适当午休来补足觉。

    懒腰多伸点 久坐不利于健康 ......