男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的精子。精子的活力在一定程度上显示了男性的健康程度。

    1.立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子的活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

    2.夜间起来排尿是一种好习惯 ......