睡眠为何有益记忆
想要有好记忆,得有好睡眠。长期以来,人们知其然而不知其所以然。现在,科学家也许找到了其中的奥秘:当人进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。
美国纽约大学华人学者甘文标教授说:“这项成果对小孩子学习特别重要。如果你不停地学习,甚至牺牲睡眠来学习,那是不行的,因为大脑神经元不会有新突触形成,你根本记不住。”总之,睡眠是为了更好地学,而不是浪费时间。
进一步研究表明,并非所有睡眠都对记忆重要。甘文标说:“睡眠时大脑并不是很安静,而是很活跃。但做梦的睡眠对记忆并不重要,重要的是慢波睡眠。在慢波睡眠过程中,像电影重放一样,原来学习时活跃的那些细胞,重新活跃起来,从而长出新的突触。”
还有一个重要发现是,突触并非随意生长。“学习新技能时,突触只在特定分支上生长。不过,其中的原因还不是很清楚。”甘文标说。
对于这项成果的意义,他说:“我们更好地了解为什么要睡眠,这是为了巩固学习的东西,为了增强长时间的记忆。此外,有些人记忆不好,有些也许是睡眠的问题,所以我们可以从睡眠方面入手治疗。”
(摘自《科技日报》), 百拇医药(林小春)
美国纽约大学华人学者甘文标教授说:“这项成果对小孩子学习特别重要。如果你不停地学习,甚至牺牲睡眠来学习,那是不行的,因为大脑神经元不会有新突触形成,你根本记不住。”总之,睡眠是为了更好地学,而不是浪费时间。
进一步研究表明,并非所有睡眠都对记忆重要。甘文标说:“睡眠时大脑并不是很安静,而是很活跃。但做梦的睡眠对记忆并不重要,重要的是慢波睡眠。在慢波睡眠过程中,像电影重放一样,原来学习时活跃的那些细胞,重新活跃起来,从而长出新的突触。”
还有一个重要发现是,突触并非随意生长。“学习新技能时,突触只在特定分支上生长。不过,其中的原因还不是很清楚。”甘文标说。
对于这项成果的意义,他说:“我们更好地了解为什么要睡眠,这是为了巩固学习的东西,为了增强长时间的记忆。此外,有些人记忆不好,有些也许是睡眠的问题,所以我们可以从睡眠方面入手治疗。”
(摘自《科技日报》), 百拇医药(林小春)