饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。

    咖啡。适量饮用咖啡有益健康，但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。

    酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官 ......