美国运动医学专家Cover Bailey曾幽默地说：“如果运动可以做成胶囊，那将成为医学史上最常用的药剂处方!”我非常推崇这个观点，运动也是一种治病处方。有些运动最好可以随时随地都能做，不应该拘泥于时间、空间的限制。所以我推荐大家多做“胶囊运动”，能维持肌肉、骨骼的健康，还方便实用。

    之所以我把它称为“胶囊运动” ......