睡眠好能提高工作效率
据美国《华尔街日报》报道,“典型”的胸怀大志的公司人士睡眠很少。他们通常在天还未亮时就起床,工作到很晚,在凌晨仍在回复电子邮件。但如果认为必须少睡觉才能出类拔萃,那最好三思而行。因为越来越多的研究发现,一夜好眠的人通常在工作中效率更高。
研究显示,相比那些试图凭着几小时睡眠和大量咖啡完成一天工作的人,有好睡眠的人头脑更清楚、思维更敏捷、创造力也更强。医疗专家指出,这是因为睡眠不仅可以使人的大脑休息,还可以让大脑进行重要的维护和复原任务。睡眠太少的人的大脑表现不及睡眠充足者。
现供职于美国底特律医疗中心、曾任美国睡眠医学会会长的巴德尔表示 ......
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